له عصی سره چلند

له غصې سره چلند – څنګه غوسه کنټرول کړو؟

غوسه د انسان یوه فطري احساس ده، خو که یې کنټرول نه کړو، نو دا احساس کولی شي زموږ اړیکې، صحت، او تصمیمونه خراب کړي. هر انسان غصه کېږي، خو بریالی انسان هغه دی چې پوه شي له غصې سره څنګه چلند وکړي.

✅ ۱. د غصې منل

لومړی ګام دا دی چې ومنو: "زه غوصه یم". دا منل نه کمزوري ده، نه شرم، بلکې دا شعور دی. کله چې ته دا احساس وپېژنې، کولی شې پرې کنټرول ولرې.

✅ ۲. له ځانه وخت اخیستل

کله چې غصه کېږي، کوشش وکړه له حالته ووځه – مثلاً بل ځای ته لاړ شه، ژوره ساه واخلې، یا لږ وخت چوپ پاتې شه. دا لنډ وقف کولی شي حالت ارام کړي.

✅ ۳. د علت پېژندل

وګوره چې غصه دې له کوم سببه ده؟ آیا دا د فشار، ستړیا، یا د غلط فهم له امله ده؟ که علت پیدا کړې، حل لاره هم پیدا کېږي.

✅ ۴. مثبت غبرګون ښودل

پر ځای د چیغو، تهمت یا فزیکي عکس العمل، هڅه وکړه موضوع په نرم، واضح او درناوي سره بیان کړې. دا نه یوازې ستا شخصیت ښیي، بلکې ستونزه هم ښه حلېږي.

✅ ۵. دعا او تمرکز

د غصې په وخت کې دعا کول، ژوره ساه ایستل، او د الله یادونه ذهن ته ارامتیا ورکوي. دا روحاني تمرینونه د نفس کنټرول کې مرسته کوي.

🌟 پایله:

غصه د ژوند برخه ده، خو دا زموږ لاس کې ده چې پرې واک ولرو یا پرې ځان خراب کړو. که موږ له غصې سره په عقل، زغم او صبر چلند وکړو، نو ژوند به مو خوشاله، سوله ییز او باثباته وي. راځئ، نن پریکړه وکړو چې له غصې سره به ښه چلند کوو – نه یوازې د نورو لپاره، بلکې د خپل ذهن، صحت او راتلونکي لپاره.

هعه  چی وایی  چی  یودقیقه صبر په عصه کی د کا ل  سرمایه ده 

لیکونکی: راحت الله ـمفکر